EMERGEN-鸡

预测数据 - 熟重量

每 100g 胸肉，去皮

卡路里：731 kcal

蛋白质：30g

碳水：3g

脂肪：4g

每 100g 腿肉，去皮

卡路里：731 kcal

蛋白质：25g

碳水：3g

脂肪：10g

Emergen-鸡（emergency）的意思就是如果你没有时间准备食物，可能是睡迟了还是什么，可以买外面的鸡来补充蛋白质。以下是一些比较干净的建议。

• 鸡饭档打包，白鸡会比烤鸡好。

• Baker's Cottage 烤全鸡。

• Lotus's 烤全鸡。

• Aeon 烤全鸡。

• Giant 烤全鸡。

• 或者其它的 Grocer 烤全鸡。

• Ayam Tandoori。

• 经济饭，通常鸡胸会在咖喱，或卤汁里。稍微用汤洗洗就稍微干净点了。