番茄烤鸡

卡路里：731 kcal

蛋白质：120g

碳水：29g

脂肪：15g

经典番茄口味~ 可是这个食谱的碳水会稍微的比其它食谱高。

如果摄取量 quota 的，可以考虑这个~

鸡肉 500g

Tomato Paste 40g

椰浆 20ml

油 10g

苹果 半粒（切碎）

蒜米粉 5g

洋葱 20g（切碎）

Dried Oregano 2g

盐 10g

黑胡椒 2g

卡宴辣椒 自便（辣味）

全部捞在一起，腌制至少 30分钟，可以的话 2-3个小时或隔夜更好哦，就可以拿去烤了。180° 15分钟+-